Praticare zen è una cosa da persone normali, non servono speciali atteggiamenti facciali o sospiri di rito, ma una pratica reale, vera.
Ecco quindi la necessità di trovare un metodo zen che possa essere eseguito nella realtà di tutti i giorni, andremo a a vedere secondo il dotto Hirai, la posizione da seduti.
Assumendo la posizione di rilassamento da seduti, tenendo le mani in tre modi diversi ( io consiglio appoggiate sulle gambe) con le dita aperte.
Le spalle rilassate in posizione naturale.
E' possibile prestare attenzione totale ad ogni parola altrui ed essere pronti a rispondere mantenendo un continuo equilibrio tra rilassamento e tensione.
quindi:
1 sedetevi bene sulla sedia
2 allargate le gambe comodamente formando un angolo tra i 30 e i 90 gradi.
3 unite i talloni e allargate i piedi in modo di formare un angolo di circa 90 gradi.
Abbandonate le palme in giu' che aderiranno alle cosce in maniera decisa ma leggera.
In pratica questa è la posizione che ricorda un po la rana, presa ad esempio da molte scuole zen, attenzione e rilassamento insieme, la rana è capace di stare ore ferma nella posizione senza però perdere mai la concentrazione di quanto accade intorno.
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